Поради як сісти на дієту.

"Втомилися бути повною і залежною від їжі, то вам сюди ..." - майорять різні реклами, пропонуючи безліч новомодних дієт. Бажання бути не отразімий і привабливою, як голки пронизують кожну жінку. Причин, за якими ви набрали зайву вагу, безліч, починаючи від відхилень у здоров'ї, закінчуючи простою лінню. Скільки - причин стільки ж є коштів схуднення, на колір і смак. Знаю по собі, якщо захочеш, знайдеш будь-які можливості, якщо ні - купу причин.

Роздільний варіант харчування.

При такому варіанті необхідно приймати білки окремо від вуглеводів, овочі окремо від фруктів. Продукти, що містять білок, повинні вживатися з овочами. Макарони, каші, картопля, містять вуглевод, так само з овочами. Фрукти їмо тільки натщесерце або через двогодинної проміжок після прийому їжі. Є всілякі меню такого харчування, тому розробити його для себе не складе для вас особливих зусиль.

Варіант - овочеві салати.

Всі овочі містять клітковину, необхідну нашому організму. Коли ми їмо овочі, ми не тільки худнемо, але і наводимо наш організм в порядок, вимітаємо всі можливі шлаки з закутках. Різноманітна зелень і сирі або варені овочі складають основу салату приправлений соняшниковою або оливковою (нерафінованою) олією. Овочі можна приготувати в пароварці або мікрохвильовій печі. Є овочеві страви необхідно перед прийомом їжі - тим самим ви не будите переїдати.

Якщо любите каву і вино.

Чорний і зелений чай краще замінити чаєм на травах, кава - цукром. У багатьох людей при схудненні кава перешкоджає виробленню інсуліну, що може привести до цукрового діабету. Так само може з'явитися відчуття голоду, а це може привести до обжерливості.


Алкоголь - це хороший подразник для підшлункової залози і печінки, внаслідок чого підвищується апетит і знову може виникнути переїдання. У тих випадках, коли без алкоголю не обійтися, переважно червоне сухе вино, звичайно в межах розумного.

Напівфабрикати, продукти фаст фуду, всі можливі копченості та ковбасні вироби - це перший вороги до стрункої фігури. Хорошого і цінного для нашого організму в них ні чого немає. Вживати ці, так звані "корисності", можна в першій половині дня, коли наш організм посилено працює і нічого з перерахованого не відкладеться на ваших боках і талії. І якщо ви все ж таки зробили перші кроки до стрункості, в першу чергу постарайтеся змінити свої звички. Замініть ковбасу м'ясом - буде на багато корисніше в поєднання з овочами. Хороша заміна вкусняшку (цукеркам, печінкою, цукру) - натуральний мед, горіхи, фрукти, як в свіжому так і вигляді сухофруктів.

Голодування - це не дієта

Голодування - це не вихід . Коли організм не отримує потрібної кількості їжі, то починає бунтувати, що може призвести до зриву. І тут же все що ви з'їли піде в запас на ваші стегна і боки.

Вперед до своєї мрії!

Перший крок, він складний самий, але його потрібно зробити і налаштуватися на перемогу . Не звертайте увагу на різні усмішки і усмішки на вашу адресу. Самі потім переконайтеся, що всі ці усмішки переростуть в заздрість. Місяць ваших старань відіб'ються на вашому обличчі і фігурі, а головне до вас прийде впевненість. Ваші подружки і знайомі завалять вас питаннями, як ви схудли, проситимуть ради. І головне потрібно любити себе, навіть якщо твоє тіло не зовсім. Вірити в свої сили. У нас є мета і це перший запорука вашого успіху.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.